Aprende todo lo necesario para poder vivir más tiempo y mejor con los sencillos consejos de una de la especialista más destacada en el ámbito de la ciencia del envejecimiento.

¿Sabías que es posible poder tener una vida más larga y saludable con tan solo algunos simples cambios en nuestros hábitos? En este libro, la profesora Rose Anne Kenny, experta en medicina del envejecimiento, nos demuestra que tenemos la capacidad de controlar hasta el 80 % de nuestra biología, no solo para llegar a tener vidas más largas, sino también vivir mejor, ser más saludables y, por tanto, más felices.

En estas páginas, la doctora Kenny nos abre los ojos sobre el impacto que la comida, las amistades, el sexo, el ejercicio y la risa (entre muchas otras cosas) tiene en la forma en que envejecen nuestras células y nos brinda una seria de valiosos consejos y pasos fácilmente aplicables en nuestra vida cotidiana para lograr mantenernos jóvenes por más tiempo y demostrar que sí que es cierto que uno es tan joven como en realidad se siente.

Seleccionado para el premio del libro de ciencias de la Royal Society 2022 y elegido el mejor libro del Financial Times de 2022

«Lo que deberías hacer ahora para cambiar el resto de tu vida» The Times

Un libro para entender el impacto que los ultraprocesados tienen en nuestro cuerpo y en nuestro cerebro.

Llevamos años enfrentándonos a una «nueva era de la alimentación» en la cual la mayoría de nuestras calorías provienen de los alimentos ultraprocesados, que están creados de manera industrial y diseñados para ser adictivos. El problema es que todavía no somos del todo conscientes de lo que este tipo de productos producen en nuestro organismo.

En estas páginas, Chris van Tulleken nos ofrece una reveladora investigación que nos ayudará a entender por qué el consumo de estos alimentos está relacionado con el desarrollo de graves enfermedades, además de contribuir a la contaminación medioambiental, y qué podemos hacer para luchar contra un sistema que nos dificulta enormemente tomar decisiones más saludables.

En definitiva, La epidemia de los ultraprocesados nos ofrece la oportunidad de aprender a elegir alternativas asequibles y de mayor calidad, para acabar de una vez por todas con esta epidemia.

«Hola, soy Chris van Tulleken y soy médico, científico y autor del best seller que tienes en tus manos y que trata sobre los alimentos ultraprocesados, los cuales constituyen más de la mitad de lo que comemos y causan un daño terrible al planeta y a nuestro cuerpo. Estoy seguro de que después de leer mi libro dejarás de considerar que este tipo de comida es una opción para alimentarte, y entenderás por qué estamos viviendo una verdadera epidemia que es necesaria controlar».

Este libro está pensado para ofrecerte una nueva manera de conocerte a ti mismo y entender tus relaciones.

En estas páginas la terapeuta Annette Kussin nos ofrece una novedosa visión sobre la teoría del apego que nos ayudará a reconocer nuestros patrones vinculares, y a entender de dónde provienen, para poder modificar conductas y sentirnos seguros y capaces de crear relaciones más sanas y satisfactorias.

Si crees que tienes dificultades para acercarte a las personas y para comprometerte o, por el contrario, te vuelves rápidamente dependiente, con esta guía repleta de técnicas y herramientas muy útiles, aprenderás a ser más comprensivo contigo mismo y, por tanto, con los demás, y a vincularte libremente sin miedos ni ansiedad.

Cuando comprendas cuán vinculadas están tus emociones con tus digestiones, entenderás cuál es el camino para sanar de una vez por todas.

Si sientes hinchazón, dolor de estómago, ardor, reflujo, o si te han diagnosticado colon irritable, SIBO o cualquier otra patología digestiva, has probado todo tipo de tratamientos y nada parece aliviar los síntomas, este libro puede cambiar tu vida.

Aquí podrás entender la relación existente entre el mal funcionamiento de tu sistema digestivo y la tristeza, la rabia o el estrés. 

Fani García, especialista en patologías digestivas y en TCA, te ayudará a comprender no solo cómo funciona la digestión y su conexión con las emociones, sino a desarrollar herramientas y recursos para gestionar el estrés y la ansiedad que somatizas.

Después de leer estas páginas ya no podrás ignorar que tus digestiones tienen un fuerte componente emocional y podrás empezar a transformar significativamente tu salud física y mental.

¡Anímate a dar el primer paso para recuperar tu salud digestiva!

En el entorno actual favorable a la lactancia materna, la presión para amamantar es intensa. Escuchamos una y otra vez que amamantar es natural y que todas las mujeres pueden hacerlo. La verdad es que la mayoría de las mamás necesitan ayuda para amamantar, pero se ven obligadas a examinar diferentes puntos de vista de una vertiginosa cantidad de fuentes en lugar de poder acudir a un médico en busca de consejo. Y cuando la lactancia materna no funciona, ellas son las que son culpadas por el fracaso. En este libro encontrará información, no opiniones: hechos respaldados por la ciencia que le ayudarán a tomar decisiones informadas, sin sentirse avergonzada ni intimidada. La Dra. Linda Dahl presenta un nuevo paradigma para la lactancia materna basado en el diagnóstico y tratamiento de madres y bebés utilizando la anatomía y la fisiología, ofreciendo una visión integral de cómo funciona la lactancia materna, por qué falla y qué hacer al respecto. La Dra. Dahl explica los conceptos básicos de la lactancia materna en una guía semanal y explora soluciones para dificultades poco comprendidas, como la restricción de la boca y el frenillo, dolor en los pezones y los senos, problemas con el suministro de leche o conductas anormales de lactancia. Es el manual básico que toda madre necesita antes y durante su proceso de lactancia para poder defenderse a sí misma y a su bebé.

Tomando la tradición epistolar, el autor usa este esquema para dar consejos a un hijo adolescente sobre los peligros que deberá superar en esa etapa y el resto de su vida. A través de 30 temas, entre anécdotas, sugerencias (nunca imposiciones), palabras de autores clásicos y un estilo muy sencillo, en el libro se abordan temas como solidaridad, templanza, justicia, es decir, valores universales, y los mezcla con puntos actuales para que las palabras puedan ser aplicables a la realidad que vivimos.
Es un libro de cuidados en forma de palabras que un padre o madre quisiera darle a su hijo para que se cuide de los peligros que llegarán y en los que puede caer, si no pone atención. Aunque el texto se enfoca en la etapa donde el joven se abre paso a la vida adulta, termina siendo una guía general sobre vivir.