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Preparar un triatlon en 4 horas por semana
Preparar un triatlon en 4 horas por semana
Eric Harr

Integra, de manera sencilla, el entrenamiento del triatlón en tu vida diaria Los triatlones son ahora más populares que nunca pero muchas personas no lo intentan porque no disponen de tiempo suficiente para preparar esta prueba tan emocionante. En este libro, el campeón de triatlón Eric Harr enseña a los lectores cómo entrenarse de una manera sana y efectiva con tan solo cuatro horas por semana. Ofrece consejos y estudios actualizados e innovadores para informar y motivar a los triatletas actuales. Incluye programas de entrenamiento diferentes para cada estado de forma física, una lista completa de todo lo que un …

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229.11 MXN eBook EPUB
Cocina sana en 10 minutos. Ebook
Cocina sana en 10 minutos. Ebook
Isma Prados Soto
Cocina sana en 10 minutos no es sólo una recopilación de recetas saludables. En este libro el cocinero Isma Prados nos explica cuáles son las familias de alimentos, nos enseña a seleccionar y combinar los mejores ingredientes, nos sugiere cómo ahorrar tiempo en la cocina y nos da ideas para elaborar un menú variado en pasos sencillos y asequibles. Disfrutarás de 35 recetas deliciosas y saludables y encontrarás consejos que te animarán a crear tus propios platos completos. "Un menú completo no es una acumulación de platos, sino una adecuada combinación de ingredientes"
98.34 MXN eBook EPUB
Adolescentes veganos
Adolescentes veganos
Jaume Rossello Manetas

¿Qué podemos hacer en casa si nuestro hijo adolescente quiere dejar de comer carne, pescado y otros alimentos básicos? Este libro da respuesta a las preguntas que suelen surgir sobre la nueva dieta y estilo de vida, si estas serán saludables, si tendrá suficiente aporte proteico, etc. Así, resuelve la mayoría de dudas habituales, consejos prácticos e información nutricional básica y sobre los nuevos alimentos veganos. Con más de 80 recetas caseras sanas, asequibles y fáciles de preparar, junto a un modelo de menús para toda la semana.
La información más completa y actualizada sobre la alimentación vegana y vegetariana para …

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229.11 MXN eBook EPUB
YogaFit para deportistas. Ebook.
YogaFit para deportistas. Ebook.
Beth Shaw
En este libro se exponen una serie de técnicas mentales, ejercicios de respiración y posiciones de yoga específicas que ayudan a mejorar el rendimiento en
cualquier deporte.
177.01 MXN eBook EPUB
Tapas españolas tradicionales - A lifetime of tapas. E-book.
Tapas españolas tradicionales - A lifetime of tapas. E-book.
Delfina Palacín

Las tapas no son solo un tipo de comida, sino una manera de socializar, de encontrarnos con amigos, de charlar mientras picoteamos alguna cosa, a veces hasta con desconocidos. ¡Las tapas ayudan a consolidar las relaciones humanas! Cuando nos sentamos a una mesa o nos ponemos delante de la barra de un bar con unas patatas bravas, un buen trozo de tortilla o un plato de chipirones, con una cerveza, una copa de vino o un refresco, el tiempo parece detenerse. Aprovechamos para hablar de fútbol, política, amor, amistad, y en ocasiones incluso creemos que podemos arreglar el mundo con …

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229.11 MXN eBook EPUB
Quiches. Ebook.
Quiches. Ebook.
Maite Martín

Las quiches son una de las opciones más originales para
preparar cenas en familia o recibir a invitados en casa.
Estas deliciosas tartas saladas de la cocina francesa se
preparan fácilmente con todo tipo de ingredientes, como
verduras, pollo o queso. En este libro encontrarás 50 recetas
sencillas para que disfrutes del sabor de las auténticas
quiches. Desde las clásicas, como la de calabacín y queso
de cabra o la quiche Lorraine, a las más innovadoras, como
la quiche de pollo y tomates secos, la sorprendente quiche
de brie y manzana o la espectacular receta con brócoli y
salmón. Elijas la que elijas, triunfarás en tus cenas.

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98.34 MXN eBook EPUB
Sin azúcar. Ebook.
Sin azúcar. Ebook.
Carla Nieto Martínez
A lo largo de sus páginas descubrirás los resultados de las últimas investigaciones sobre los efectos del azúcar en el organismo, su relación directa con la obesidad y ciertas enfermedades, o el nefasto papel que juegan los “azúcares ocultos”. Verás aclaradas todas tus dudas y, siguiendo las últimas tendencias del movimiento sugar free, podrás poner en práctica un plan para “desintoxicarte” de él y reincorporarlo después a la dieta en su versión más sana.
205.98 MXN eBook EPUB
Cuina sana en 10 minuts. Ebook
Cuina sana en 10 minuts. Ebook
Isma Prados Soto
Cuina sana en 10 minuts no és només un recull de receptes saludables. En aquest llibre el cuiner Isma Prados ens explica quines són les famílies dels aliments, ens ensenya a seleccionar i combinar els millors ingredients, ens suggereix com estalviar temps a la cuina i ens dóna idees per elaborar un menú variat en passos senzills i assequibles. Gaudireu de 35 receptes delicioses i saludables i trobareu consells que us animaran a crear els vostres propis plats complets. "Un menú complet no és una acumulació de plats, sinó una adequada combinació d'ingredients".
114.43 MXN eBook EPUB
Revolución Kombucha
Revolución Kombucha
David Côté, Sébastien Bureau

APRENDE A ELABORAR TU PROPIA KOMBUCHA, UNA BEBIDA MILENARIA CON MUCHAS PROPIEDADES BENEFICIOSAS PARA EL CUERPO.
¿Quién dijo que hacer tu propia kombucha era complicado? En "Revolución Kombucha" aprenderás los detalles de los procesos internos de esta bebida tan fascinante, qué utensilios vas a necesitar para elaborarla y múltiples recetas e ideas originales para crear tu propia kombucha o para improvisar deliciosos cócteles con ella.
Sébastien Bureau y David Côté son unos auténticos especialistas de las bebidas y los alimentos fermentados. A través de su experiencia te sumergirás en la ciencia y el arte de esta bebida tan popular en todo el …

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207.23 MXN eBook EPUB
Barcelona. Ebook.
Barcelona. Ebook.
Amat Editorial
¿Sabes qué historia esconden las fachadas más emblemáticas
y fotografiadas de Barcelona? ¿Quieres descubrir
cuáles son los rincones de la ciudad en los que
merece la pena perderse? Este libro es un viaje por más
de 50 lugares inolvidables de Barcelona, mágicos y sorprendentes.
¡Descúbrelos!
137.67 MXN eBook EPUB
Consejos diarios para correr mejor. Ebook
Consejos diarios para correr mejor. Ebook
Carlos Jiménez

Consejos Diarios para Correr Mejor contiene consejos técnicos y recomendaciones prácticas aprendidas en más de veinte años de participación en maratones y carreras de calle por parte del autor. Estas píldoras diarias de conocimiento no solamente aportan información útil para correr mejor, sino que proveen la motivación necesaria para que los corredores se mantengan activos, evitando que las obligaciones del día a día los alejen de este estilo de vida. También permite revisar los consejos por temas, ya que posee un índice temático que facilita la búsqueda en sus seis áreas clave: Motivación, Empezar a Correr, Entrenamiento, Acondicionamiento Físico, Nutrición …

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98.00 MXN eBook EPUB
Les tapes de tota una vida. E-Book.
Les tapes de tota una vida. E-Book.
Delfina Palacín

Les tapes de tota la vida presentades de forma propera, senzilla i familiar, i amb meravelloses il·lustracions. La Fina del bar La Creu de Tremp deixa els fogons per agafar paper i llapis i explicar-nos cadascuna de les tapes que han servit al llarg de tota una vida. «Repassar l’oferta de tapes de la Fina i el Pepe fa venir mol-ta gana, i saber que les van anar creant a base d’observació, de pràctica i de dedicació, ens porta a entendre l’acceptació extraordinària que van tenir i el record que han deixat. Tot plegat concorda. Quan la Fina diu que s’han obtingut …

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196.88 MXN eBook EPUB
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