Vivir no es una tarea fácil. Con frecuencia requiere talento, imaginación, esfuerzo y sacrificio.Por ello, este es un libro pensado y escrito para todas aquellas personas que quieran vivir mejor, con mayor plenitud, para quienes están dispuestos a transformar sus hábitos de vida, para los que dominados por la rutina o por una hiperactividad sin sentido, se hallan movidos por un interés de mejorar su calidad de vida. Aunque es un libro de reflexión sobre la vida y la muerte, esencialmente este es un libro de vida, que canta a la vida y dirigido a las personas que quieran vivir, …

Los Six Majors es un libro deportivo, de maratón, que se escribió utilizando la metodología crowdsourcing, con la participación de atletas profesionales y amateurs de América Latina, España y Estados Unidos, quienes comparten sus experiencias y recomendaciones al haber completado uno, varios o todos los 6 World Marathon Majors (Tokio, Boston, Londres, Chicago, Berlín y Nueva York). El libro ofrece a los corredores las recomendaciones para realizar un gran período de entrenamiento y lograr mejores resultados en un maratón, esto enfocado en la parte del running, nutrición, fortalecimiento, psicología y recuperación; así como la experiencia de viaje al competir en …

Desde los años 60, se vienen utilizando diversos métodos para ayudar a las personas a dejar de fumar. Algunos de ellos han mostrado ser relativamente eficaces, otros no. En el método DíaD se hace un Metaanálisis de los tratamientos que a día de hoy han demostrado su eficacia y, es similar a las terapias con un especialista. El método DíaD pretende ser un catalizador que acelere tu proceso de motivación y preparación para dejar de fumar. El libro DíaD es una herramienta complementaria al cuaderno de trabajo y al diario DíaD. En este libro no encontraras información exhaustiva sobre las …

Si no quieres ser consciente, ignorando que el dolor de la verdad es real. Si prefieres esconderte de tus temores y de lo que sabes que no te gusta. Si soportas un peso que sabes que acabará contigo. Si toleras la mentira de alguien que te hace ver que es broma. Si por no molestar prefieres estar callado ante cualquier injusticia. Si sueñas con volar, pero te da vergüenza abrir tus alas. Si por gustar haces cosas que no te gustan. Si no persigues tus sueños y luchas. Si piensas que todo está acabado, que todo va a ser así …

Esta obra, concebida originalmente solo como algo anecdótico y de humor, se ha convertido para mí, y espero que para muchos de los que la lean, después de varias lecturas de revisión, en unas notas de ayuda personal para cultivar el buen humor, el cual es necesario en la convivencia ciudadana y en el mejoramiento físico y mental de quien lo practica. La experiencia me indica que toda persona vive con frecuencia algún momento digno de ser conservado por su calidad humorística, pero lo ignora o le resta importancia. Creo que aquí hallará un buen método de cómo hacerlo.

El método Gestaccion se basa en la premisa de que el medio ambiente afecta a la expresión de nuestros genes (epigenética), especialmente durante la gestación, utilizando tres herramientas esenciales para potenciar el desarrollo integral de nuestros hijos desde el útero hasta la vida adulta. El medio ambiente en este caso será la madre gestante, quien, a través de la actividad física, bienestar emocional y la alimentación "programará" a su hijo para tener una vida saludable y satisfactoria. En este libro te explicaré detalladamente cómo lograrlo.