¿Te despiertas varias veces durante la noche? ¿Te falta energía a medida que avanza el día? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño?

Estos son solo algunos de los signos de una higiene del sueño deficiente. Los estudios más recientes demuestran que nuestra salud depende en gran medida de la calidad del sueño, ya que es durante el descanso cuando el cuerpo se regenera y se renueva. Por ello, Aronne Romano, médico pionero de la Dieta de la Zona en Italia, ha dedicado años al estudio del sueño y lo ha incorporado a su práctica clínica como una pieza clave para mejorar el bienestar de sus pacientes. 

Esta guía reúne los mejores consejos y técnicas para disfrutar de un descanso más reparador y, por tanto, para vivir de forma más saludable. Incluye desde gestos sencillos, como ventilar el dormitorio media hora antes de acostarse, hasta recomendaciones alimentarias, como tomar un pequeño tentempié para no irse a la cama con hambre, e incluso ideas inusuales, como meter la almohada en el congelador, que pueden ser extraordinariamente eficaces.

Gracias a este libro podrás mejorar la calidad de tus noches, rendir más, sentirte mejor y vivir de una manera más plena, mejorando también la calidad de tus días.

UN MARCO INNOVADOR PARA COMPRENDER LA RECUPERACIÓN DE LOS TRASTORNOS DE LA CONDUCTA ALIMENTARIA.

Cuando Mallary Tenore Tarpley, periodista y catedrática, perdió a su madre a los once años, sintió que el tiempo se había quedado suspendido y que, si crecer significaba vivir sin su madre, entonces quería quedarse pequeña para siempre. Lo que empezó con pequeños actos de restricción de alimentos pronto derivó en un trastorno de la conducta alimentaria, que la llevó a ser hospitalizada un año más tarde. 

A raíz de su experiencia personal, Tarpley entrevistó y encuestó a cientos de pacientes y doctores para investigar el tratamiento de los TCA, y se dio cuenta de que la recuperación completa de estos es mucho más complicada de lo que pensamos. Así descubrió el nuevo y revolucionario marco que se explora en este libro: la existencia de un «lugar medio» entre la enfermedad y la recuperación completa, en el que los deslices se aceptan como parte del proceso, pero donde el progreso siempre es posible.

Con sinceridad y un mensaje alentador, Desliz pone el foco en un tema que afecta a muchas personas y ofrece un faro de esperanza gracias a su revolucionaria perspectiva. 

Este libro es una lectura obligatoria para personas con trastornos alimentarios, sus seres queridos, educadores, profesionales de la salud y cualquier persona interesada en comprender mejor estos problemas y el camino hacia la recuperación.