Descubre, de la mano de Fabiola Cuevas y el equipo de Desansiedad, las herramientas para aprender a conectar contigo mismo, adaptarte ante los cambios y encontrar la calma en tu interior incluso ante la incertidumbre, la enfermedad o el miedo.

En tu mente está la solución para mantenerte en el presente y superar este reto con paz.

No te preocupes, es natural. Si desde que se declaró el inicio de la pandemia de Coronavirus, y durante los días que ha durado la cuarentena has experimentado un incremento de estrés, miedo y ansiedad, además de padecimientos como insomnio o la sensación de estar mentalmente saturado, no estás solo.

¿Qué temores profundos se encuentran detrás de tu miedo a enfermar? ¿Qué cosas son importantes para ti en un momento como éste? Aprender sobre qué puedes controlar y qué no, pero sobre todo, descubrir que la salud mental es igual de importante que la física, y que un estado mental más sereno puede ayudar a nuestro cuerpo a mejorar sus defensas si es posible con paciencia, sin objetivos desproporcionados y con mucha autocompasión durante este proceso.

Yo soy Fabiola Cuevas, soy psicóloga y también soy la fundadora de Desansiedad, un grupo especializado en apoyar a las personas con el transtorno de ansiedad generalizada. Quiero que en este libro encuentres todo lo que necesitas para mantener tu salud mental en orden durante estos días en que debes cuidarte y quedarte en casa. Mi intención es que obtengas toda la información que necesitas en un lugar seguro, así como ayudarte a identificar cuándo ha llegado el momento de pedir atención profesional, sin culpa o vergüenza.