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Curso de judo. Historia y filosofia, principios fundamentales, tecnicas, ataques, ...
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Index
Curso de judo. Historia y filosofia, principios fundamentales, tecnicas, ataques, combate
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(2)
(3)
(4)
(5)
INTRODUCCIÓN
PRESENTACIÓN
CREACIÓN DEL JUDO EN JAPÓN
EL JUDO EN ESPAÑA
UN DEPORTE PARA TODOS
JÓVENES
ADULTOS
MUJERES
CONTRAINDICACIONES Y LESIONES
CONTRAINDICACIONES
LESIONES MÁS FRECUENTES
DEDOS
OJOS
HOMBROS Y RODILLAS
ESPALDA
PIES
GRADO
SIMBOLISMO DE LOS GRADOS
CINTURÓN NEGRO
FUNDAMENTOS PRÁCTICOS
SALUDO
CAÍDAS
POSICIÓN DE PIE, POSICIÓN DE GUARDIA Y ACTITUD RELAJADA
EJERCICIOS
APRENDIZAJE DE LA TÉCNICA
DESEQUILIBRIO
RANDORI
COMPETICIÓN
IPPON
KATA
TÉCNICAS DEL JUDO
CAÍDAS
♦ CAÍDA ADELANTE
♦ CAÍDA ADELANTE PLACADA
♦ CAÍDA HACIA ATRÁS PLACADA
♦ CAÍDA HACIA ATRÁS CON VOLTERETA
♦ CAÍDA HACIA ATRÁS LATERAL
TÉCNICAS DE MANOS (TE-WAZA)
♦ TAI-OTOSHI (LANZAMIENTO DEL CUERPO)
♦ UKI-OTOSHI (FLOTACIÓN Y LANZAMIENTO)
♦ SUMI-OTOSHI (LANZAMIENTO AL ÁNGULO)
♦ HIKI-OTOSHI (LANZAMIENTO CON LA MANO), HIJI-OTOSHI (LANZAMIENTO CON LOS CODOS)
♦ MOROTE-SEOI-NAGE (PROYECCIÓN CONTROLANDO EL HOMBRO)
♦ IPPON-SEOI-NAGE (PROYECCIÓN CON AGARRE DEL HOMBRO)
♦ HIZA-SEOI-NAGE (PROYECCIÓN POR EL HOMBRO Y LA RODILLA)
♦ SOTO-MUSO (PROYECCIÓN CON EL EXTERIOR DEL MUSLO)
♦ NIHON-SEOI-NAGE (PROYECCIÓN CON AMBOS BRAZOS)
♦ SEOI-OTOSHI (AGARRE DEL HOMBRO Y LANZAMIENTO), MOROTE-OTOSHI (LANZAMIENTO CON AGARRE A AMBAS MANOS)
♦ ERI-SEOI-NAGE (PROYECCIÓN CON AGARRE DE LA SOLAPA)
♦ KATA-GURUMA (RUEDA POR LOS HOMBROS)
VERSIÓN CON LA RODILLA AL SUELO
KATA-MAKIKOMI
♦ SUKUI-NAGE (PROYECCIÓN EN CUCHARA)
VERSIÓN TRADICIONAL
SUKUI-NAGE FORMA MODERNA: LA EXCAVADORA
SUKUI-NAGE VERSIÓN PALANCA CON EL BRAZO
TE-GURUMA (PROYECCIÓN HACIENDO GIRAR CON LA MANO)
♦ OBI-OTOSHI (LANZAMIENTO AGARRANDO POR LA CINTURA)
♦ KATA-ASHI-DORI (PROYECCIÓN CON AGARRE EN LA PIERNA)
♦ RYO-ASHI-DORI (PROYECCIÓN CON DOBLE AGARRE EN LAS PIERNAS)
♦ KUSHIKI-DAOSHI (DERRIBO DEL ÁRBOL MUERTO)
♦ KIBISU-GAESHI (CONTRA POR EL TALÓN)
♦ YAMA-ARASHI (TORMENTA EN LA MONTAÑA)
♦ TAMA-GURUMA (PROYECCIÓN CON ROTACIÓN ESFÉRICA)
♦ UCHI-MATA-SUKASHI (ESQUIVADA DE UCHI-MATA)
♦ KO-UCHI-GAESHI (CONTRA DE KO-UCHI-GARI)
TÉCNICAS DE CADERAS (KOSHI-WAZA)
♦ UKI-GOSHI (HACER FLOTAR Y COLOCACIÓN DE LA CADERA)
♦ O-GOSHI (GRAN PROYECCIÓN POR ENCIMA DE LA CADERA)
♦ KOSHI-GURUMA (COLOCACIÓN DE LA CADERA Y GIRO), KUBI-NAGE (PROYECCIÓN POR EL CUELLO)
♦ TSURI-KOMI-GOSHI (LEVANTAMIENTO Y COLOCACIÓN DE LA CADERA)
♦ SODE-KOMI-GOSHI (ACOMPAÑAMIENTO LEVANTANDO POR LA MANGA Y COLOCACIÓN DE LA CADERA)
♦ HARAI-GOSHI (BARRIDO CON LA CADERA)
♦ TSURI-GOSHI (LEVANTAMIENTO Y COLOCACIÓN DE LA CADERA)
♦ HANE-GOSHI (SALTO Y COLOCACIÓN DE LA CADERA)
♦ UTSURI-GOSHI (DESPLAZAMIENTO DEL ADVERSARIO)
♦ USHIRO-GOSHI (HACIA ATRÁS CON LA CADERA)
♦ DAKI-AGE (ESTRECHAMIENTO Y LEVANTAMIENTO)
TÉCNICAS DE PIERNAS (ASHI-WAZA)
♦ DE-ASHI-BARAI (BARRIDO DEL PIE ADELANTADO)
♦ HIZA-GURUMA (RUEDA POR LA RODILLA)
♦ SASAE-TSURI-KOMI-ASHI (ATRACCIÓN Y BLOQUEO DEL PIE)
♦ O-SOTO-GARI (GRAN SIEGA EXTERIOR)
♦ O-SOTO-MAKIKOMI (GRAN ENROLLAMIENTO CON EL CUERPO POR EL EXTERIOR)
♦ OBI-TORI-O-SOTO-GARI (GRAN SIEGA EXTERIOR CON AGARRE POR EL CINTURÓN)
♦ O-SOTO-GURUMA (GRAN PROYECCIÓN CON ROTACIÓN AL EXTERIOR)
♦ O-SOTO-OTOSHI (GRAN PROYECCIÓN AL EXTERIOR LANZANDO EL CUERPO)
♦ O-SOTO-GAKE (GRAN ENGANCHE EXTERIOR)
♦ O-UCHI-GARI (GRAN SIEGA INTERIOR)
♦ O-UCHI-GARI-KEN-KEN (GRAN SIEGA INTERIOR INSISTIENDO)
♦ O-UCHI-GAKE (GRAN ENGANCHE INTERIOR)
♦ KO-SOTO-GARI (PEQUEÑA SIEGA EXTERIOR)
♦ NIDAN-KO-SOTO-GARI (PEQUEÑA SIEGA EXTERIOR A LA SEGUNDA PIERNA)
♦ KO-SOTO-GAKE (PEQUEÑO ENGANCHE EXTERIOR)
♦ KO-UCHI-GARI (PEQUEÑA SIEGA INTERIOR)
♦ KO-UCHI-GAKE (PEQUEÑO ENGANCHE INTERIOR)
♦ KO-UCHI-MAKIKOMI (PEQUEÑO ENROLLAMIENTO POR EL INTERIOR)
♦ OKURI-ASHI-BARAI (BARRIDO DE AMBOS PIES)
♦ UCHI-MATA (LANZAMIENTO DE UNA PIERNA AL INTERIOR)
♦ ASHI-GURUMA (RUEDA POR LA PIERNA)
♦ HARAI-TSURI-KOMI-ASHI (LLEVADO Y BARRIDO DEL PIE)
♦ O-GURUMA (GRAN PROYECCIÓN EN ROTACIÓN)
♦ TSUBAME-GAESHI (CONTRA DE LA MARIPOSA)
♦ O-SOTO-GAESHI (CONTRA DE O-SOTO-GARI)
♦ O-UCHI-GAESHI (CONTRA DE O-UCHI-GARI)
♦ KO-UCHI-GAESHI (CONTRA DE KO-UCHI-GARI)
♦ HARAI-GOSHI-GAESHI (CONTRA DE HARAI-GOSHI)
♦ UCHI-MATA-GAESHI (CONTRA DE UCHI-MATA)
♦ PROYECCIÓN HABARELLI
TÉCNICAS DE SACRIFICIOS (SUTEMI-WAZA)
♦ TOMOE-NAGE (PROYECCIÓN EN PARÁBOLA)
♦ SUMI-GAESHI (PARADA PROYECTANDO DE LADO)
♦ HIKIKOMI-GAESHI (PARADA TIRANDO)
♦ TAWARA-GAESHI (PARADA DE LA BALA DE PAJA)
♦ URA-NAGE (PROYECCIÓN HACIA ATRÁS)
TÉCNICAS DE SACRIFICIOS LATERALES (YOKO-SUTEMI-WAZA)
♦ YOKO-TOMOE-NAGE (PROYECCIÓN EN PARÁBOLA POR EL LADO)
♦ YOKO-OTOSHI (LANZAMIENTO DE LADO)
♦ TANI-OTOSHI (LANZAMIENTO AL VALLE)
♦ UKI-WAZA (PROYECCIÓN HACIENDO «FLOTAR»)
♦ YOKO-WAKARE (PROYECCIÓN APARTÁNDOSE A UN LADO)
♦ HARAI-MAKIKOMI (SIEGA CON ENROLLAMIENTO)
♦ SOTO-MAKIKOMI (PROYECCIÓN CON ENROLLAMIENTO AL EXTERIOR)
♦ UCHI-MAKIKOMI (PROYECCIÓN CON ENROLLAMIENTO AL INTERIOR)
♦ UCHI-MATA MAKIKOMI (ENROLLAMIENTO LANZANDO LA PIERNA AL INTERIOR), HANE-MAKIKOMI (SALTO CON ENROLLAMIENTO)
♦ YOKO-GURUMA (PROYECCIÓN LATERAL EN RUEDA)
♦ YOKO-GAKE (PROYECCIÓN CON ENGANCHE LATERAL)
♦ DAKI-WAKARE (SEPARACIÓN POR EL ABRAZO)
♦ KAWAZU-GAKE (ENGANCHE DE LA VIÑA)
♦ UDE-GAESHI (CONTRA POR EL BRAZO)
TÉCNICAS EN EL SUELO (NE-WAZA)
♦ TÉCNICAS DE INMOVILIZACIÓN (OSAEKOMI-WAZA)
♦ HON-GESA-GATAME (CONTROL FUNDAMENTAL DE TRAVÉS)
♦ KUZURE-GESA-GATAME (VARIANTE DEL CONTROL DE TRAVÉS)
♦ KATA-GATAME (CONTROL POR EL HOMBRO)
♦ KAMI-SHIHO-GATAME (CONTROL CON LA PARTE ALTA DEL CUERPO)
♦ YOKO-SHIHO-GATAME (CONTROL CON EL FLANCO)
♦ TATE-SHIHO-GATAME (CONTROL DE LOS CUATRO EXTREMOS EN SENTIDO LONGITUDINAL)
♦ KAMI-SANGAKU-GATAME (CONTROL EN TRIÁNGULO DESDE ATRÁS)
♦ KATA-OSAE-GATAME (PARADA INMOVILIZANDO)
♦ MAKURA-GESA-GATAME (CONTROL TRANSVERSAL EN ALMOHADA)
♦ MUNE-GATAME (CONTROL DE PECHO)
♦ TATE-SANGAKU-GATAME (CONTROL LONGITUDINAL)
♦ USHIRO-KESA-GATAME (CONTROL TRANSVERSAL INVERTIDO)
♦ UKI-GATAME (CONTROL FLOTANDO)
♦ TÉCNICAS DE ESTRANGULAMIENTO (SHIME-WAZA)
♦ OKURI-ERI-JIME (ESTRANGULAMIENTO POR AMBAS SOLAPAS)
♦ KATA-HA-JIME (ESTRANGULAMIENTO CONTROLANDO UN LADO)
♦ NAMI-JUJI-JIME (ESTRANGULAMIENTO CRUZADO NORMAL)
♦ KATA-JUJI-JIME (ESTRANGULAMIENTO CRUZADO, MANOS INVERTIDAS)
♦ GYAKU-JUJI-JIME (ESTRANGULAMIENTO CRUZADO INVERTIDO)
♦ HADAKA-JIME (ESTRANGULAMIENTO CON LAS MANOS)
♦ USHIRO-JIME (ESTRANGULAMIENTO POSTERIOR)
♦ USHIRO-KATA-HA-JIME (ESTRANGULAMIENTO POR DETRÁS CONTROLANDO UN LADO)
♦ SODE-JIME (ESTRANGULAMIENTO CON LA MANGA)
♦ SODE-GURUMA-JIME (ESTRANGULAMIENTO ENROLLANDO LA MANGA)
♦ KATA-TE-JIME (ESTRANGULAMIENTO CON LA MANO)
♦ TSUKKOMI-JIME (ESTRANGULAMIENTO PRESIONANDO)
♦ RYO-TE-JIME (ESTRANGULAMIENTO CON AMBAS MANOS)
♦ SANGAKU-JIME (ESTRANGULAMIENTO EN TRIÁNGULO)
♦ ASHI-JIME (ESTRANGULACIÓN CON LA PIERNA)
♦ ASHI-GATAME-JIME (ESTRANGULAMIENTO CON CONTROL DE PIERNA)
♦ KAESHI-JIME (ESTRANGULAMIENTO POR ROTACIÓN)
♦ KAMI-SHIHO-JIME (ESTRANGULAMIENTO A PARTIR DEL CONTROL DE LOS CUATRO EXTREMOS POR ARRIBA)
♦ TAWARA-JIME (ESTRANGULAMIENTO DE LA BALA DE PAJA)
♦ TÉCNICAS DE LUXACIÓN (KANSETSU-WAZA)
♦ UDE-GARAMI (LUXACIÓN DE BRAZO)
♦ UDE-GATAME (CONTROL EN EL BRAZO)
♦ JUJI-GATAME (CONTROL EN CRUZ)
♦ HIZA-GATAME (CONTROL CON LA RODILLA)
♦ WAKI-GATAME (CONTROL POR LA AXILA)
♦ HARA-GATAME (CONTROL POR EL VIENTRE)
♦ ASHI-GATAME (CONTROL CON LA PIERNA)
♦ TE-GATAME (CONTROL CON LA MANO)
♦ SANGAKU-GATAME (CONTROL EN TRIÁNGULO)
♦ KANNUKI-GATAME (CONTROL EN CERROJO)
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